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海乐 发表于 2016-2-19 13:33:00 |显示全部楼层
本帖最后由 海乐 于 2016-7-8 21:33 编辑

【活动介绍】 蓝蓝的天、洁白的云朵,皑皑的雪,深情的哈达,雯诚的朝拜、这就是西藏啊!来这里,心灵的忧伤让这片神奇的大地洗涤.安静的看着那和天空一样颜色的湖泊。让我们暂时离开城市的喧哗、抛开人世间的纷争、把身体给予这边雪山神湖,在这里祈祷幸福,又或者高歌一曲......

拉萨:
你可以在布达拉宫或者大昭寺跟随朝拜者的脚步,聆听最虔诚的祈祷声。在藏式小胡同转悠,去“仓姑寺”喝点甜茶
林芝:
三月的林芝白雪皑皑,桃花却已如粉红烟霞般绚烂绽放,夏季,白雪和原始丛林的美丽画卷,还有草甸盛开的格桑花儿,还有绚彩夺目的秋天,都是让你陶醉的江南天堂。
雅鲁藏布大峡谷:
西藏雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷.峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林,远处是世界最美丽的雪山-南迦巴瓦神山
羊卓雍措与纳木措:
西藏四大圣湖最美丽的两个,一个气势蓬勃,一个婀娜多姿,雪上映恋。
骑一次白牦牛,抱一次雪山藏獒



















微信扫一扫,关注茂名户外俱乐部微信公众号有优惠,茂名户外旅游活动全知道!


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【活动主题】拉萨-唐蕃古道山脊-扎西岗-米拉山口-羊措雍措深度体验之旅
【活动特色】
☆ 户外纯玩休闲徒步行程,深度体验西藏风情
☆ 9年的西藏户外接待经验(茂名户外俱乐部是粤西地区最早也是唯一组织西藏活动的户外俱乐部)
☆ 长期专职的高素质的领队,熟悉藏族风情
☆ 绝对合法车辆,高额保险,正规操作

【线路级别】高原深度体验线路


【行程安排】
出发前第O天:全国各地出发前往圣地拉萨集合    宿:拉萨市区     

因为拉萨地处雪域高原圣地,全国各地伙伴如果火车前往拉萨应提前二至三天出发,沿途还可以感受青藏高原无限风光,我们高唱:“坐上了火车去拉萨,去看那神奇的布达拉”…
参加报名此行程前如果对于票务资源这块有难处的可以联系我俱乐部帮您代定,票务费用以及产生手续费需各位伙伴自己承担!
当天抵达拉萨。神秘的拉萨展现在我们面前。接站敬献哈达。晚餐后送客人入住酒店高原适应性休息。如您尚有精力游览布达拉宫广场,拍摄布达拉宫全景,看拉萨夜景,适应高原环境,我们一边在拉萨适应高原反应.如果你不累!呵呵…那晚上我们一起去酒吧:让我们一起歌唱“拉萨的酒吧里呀~~什么人都有啊”“天上的西藏,阿妈的胸膛,养育神秘的天堂。”这里是一个让人回归人性的地方) 请注意:当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1、2天后,以上症状都会逐步减轻或消失)。拉萨集体晚餐后入住酒店。
第一天:拉萨市内—布达拉宫—大昭寺—八角街
宿:拉萨市区  [含早餐,中晚餐自理]   
布达拉宫—松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃,用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。“布达拉”是梵语的音译,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所。公元641年,松赞干布迎娶文成公主,为公主建造了布达拉宫。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全,是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛,就被“镇”住了:十余米高的灵塔,外面全由金子包裹,金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石,称为“卓林坚加”,意为“世界第一庄严”。 大昭寺转经:阳光信徒与神佛对话。大昭寺又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有1350年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像,这三尊佛像中,大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上,绘着无数佛像,因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米,神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上,艺术感达到极致。“觉康”佛殿,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。在幽暗的殿堂里,踏在粘着酥油痕迹的地板上失去了方向性地神游,一不留神就碰在柱子上,伸手一摸,也是粘乎乎的酥油,这里是充溢着酥油味的神像世界。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。大昭寺金顶是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街,是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。它汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼晕的摊点,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它们述说着拉萨的历史。八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织,使人在古老与现代的交融中感受。在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑,化成了一个难以抗拒的磁场。这一天基本是自由活动,建议逛逛老街小巷,在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味,还可随老百姓一起绕着八角街转经为众生祈祷,整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗呗哄?”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……
温馨提示:因布达拉宫门票需要排队预约时间,所以请不管淡季旺季都需要在出发前提前确定布达拉宫的参观时间,不管淡、旺季,保证每人都能有票参观布达拉宫,但不对临时加入者保证。


拉萨米拉山口巴松错结巴村  
宿:结巴村    早餐:包含   中餐:包含     晚餐:不含
清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河,看着河面由宽到窄,绿绿的水,晶莹的冰,途经松赞干布出生地甲玛沟。松赞干布是藏族吐蕃王国的创建者,他像佛祖和高僧大德一样为藏族人民世代供奉。甲玛沟四面环山、风景宜人,这里的人民纯朴善良。

沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激,不知不觉,耳膜鼓起,你会感受到海拔在上升,是的!正在翻越米拉山口,海拔越高,山上的植被越来越稀少,汽车像小虫一样在大山之间爬行,此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小!站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教(藏传佛教宁玛派)的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里,但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知,成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。

巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。秋季万山红遍,层林尽染,天空碧蓝如洗,火红的枫叶折射灿烂的阳光,倒影在碧蓝的湖面,景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉

结巴村

即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛,到了林芝也会有些惊诧。淳朴古老的人文原生态也是巴松措引人入胜的地方。

生活在工布江达县境内的藏民被其他藏区人民称为“工布人”(意为生活在凹地里的人),他们有自己的服饰、独特的建筑、不同的节日,甚至语言都与其他藏族不同,漫步在结巴村、措果村、扎拉村等自然古朴的村落之中,随处可见工布人善良的笑容。

原始工布风情的藏式村落结巴村有80多户农家,算是当地比较大的村子了。据说村内还有少数一妻多夫和一夫多妻的家庭。村里的男女都喜穿氆氇制成的“果秀”(毛呢长袍),头戴黑白折围花裹毡帽。妇女腰带银链,喜戴首饰,背披一张猴皮坎肩。

随意推开一户人家,你就会受到他们的热情款待。屋内有火塘、石锅、铝锅等,既可做饭,又可取暖,点的灯是吊在空中的高山松,烧的柴是品质非常好的青冈木,屋顶已被熏成了黑色。吃的是放养的藏香猪、薄石板上烙制的麦饼、松茸烧鸡、巴河鱼、青稞面,喝的是上等的青稞酒。想去洗手间可需要一番胆量,只是一间挂在二层屋外悬在半空的木屋。


第三天  结巴村大峡谷八一

宿:八一镇    早餐:包含   中餐:景区门票包含     晚餐:不含
早上一早起来集合,喝点热热的酥油茶,吃藏族阿妈做的早餐,吃饱点中午会很晚才吃哦。清晨嗅着青草的芬芳,迎来诗一般的早晨,远处走过汲水的女子,赶着牛群的牧童,与水天相应,雪山相依,真正体验世外桃园般的宁静与祥和。原始工布风情的藏式村落结巴村就像一个被世人遗忘的世外桃源,坐落于巴松错湖傍,在雪山、森林、绿水的怀抱中,宛若仙境。在这里,很轻易的,便将世俗烦恼统统遗忘,个头不大的藏野猪漫山遍野的奔跑,路边邂逅的姑娘或许并不漂亮,却有着最朴实真诚的笑容。这里的人温文尔雅,纯朴的笑容在脸上一览无余,您可以感受到他们神仙般闲适生活和古朴的民风民俗,简单其实就是一种幸福!

雅鲁藏布江大峡谷

  位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇,有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口,是世界最 深、最长、海拔最高的峡谷,是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。

晚上回到林芝八一,入住酒店后去工布印象边上的简阳羊杂汤馆喝暖暖的热汤,绝对的美味无羊骚味,很多人一辈子也就在那能喝到如此美味。




第四天:八一—唐蕃古道—拉萨
宿:拉萨市区
早餐:包含  中餐:包含   晚餐:方便游玩  AA自理    宿:拉萨
在林芝地区旅行2天后,我们要返回拉萨啦,虽然路途遥远,时间漫长,好在路边的景色怡人。一路西藏的江南风光,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!尼洋河之美,美在它的水色。那个清澈,那个翡翠般的绿,那个飞溅的洁白的浪花。飞花碎玉的尼洋河。傍晚时分就到达了目的地——拉萨。入住拉萨酒店,好好用餐休息。


第五天:

拉萨——雅鲁藏布江——岗巴拉雪山 ——羊卓雍错湖——桑达乡过林卡(露营、篝火晚会、观星望月

宿:露营    含早/中,赠送晚餐

早晨从拉萨启程,沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖,101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面,一路行驶,江边的沙丘和陡壁,不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画!翻越海拔4990米的岗巴拉雪山,到达羊湖羊卓雍措,羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名,并称为西藏的三大圣湖。湛蓝的湖水中,波光粼粼,浮光跃金;湖岛上,黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队,时起时落;远处山峰白灰银甲,湖光山色,交相辉映,无比妖娆。难怪生活在湖边的人们,用天上的仙境,人间的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。来赞美她。

下午整理好心情返程不走回头路,过曲水雅鲁藏布江老桥沿国道318经过曲水县进入拉萨河谷,在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中,欣赏拉萨河河岸湿地风光,蓝天白云,暖阳照耀,丛林碧水,从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声,成百上千的黄鸭(俗称野鸳鸯)与飘荡的牛皮船,在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。下一站就是桑达乡——本日的林卡露营地点。
       西藏人的休闲方式多种多样,其中,过林卡是休闲方式之一。过林卡,其实是指藏民们的一种休闲活动。天气温暖阳光普照的日子里,到野外搭起帐篷、铺上地毯,摆开青稞酒和各种小吃,豪饮狂歌一番,尽享大自然中青山碧水的乐趣。今天我们就彻彻底底的体验一把西藏原汁原味的林卡。进入桑达乡,顺娟娟流水,踏幽静芳草地,缓缓而行,一路欢歌笑语,莺鸣入耳。或漫步林间微风拂面,或赤足涉溪清爽无比。之后安营扎寨(装备及食物由品味中国后勤保障人员提供),生起篝火,点亮营地灯,拉起吊床,幕天席地,朗月繁星下,衬着洁白的桌布,饮醇厚清爽的红酒,大家觥筹交错,把酒临风,享受一下小资情怀!或许露营是一种情结吧,天为庐、地为席,坐观天下,运筹帷幄,多美妙的感觉,一种真正融入大自然的方式。待到篝火渐隐之时,晒着月亮,侧卧芳草之上,在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空,那么幽静,那么遥远,那么洁净。此情此景,单身的男孩姑娘们,切莫此情可待成追忆,只是当时已惘然


第六天拉萨—青藏“天路”——纳木错——扎西半岛(吉祥爱情岛)——拉萨

宿:拉萨市区     含早/中,不含晚餐

早上起床集合驱车一路沿着世界海拔最高的公路青藏公路前往纳木错,在这里你可以观赏到伸向天际的公路!人们将青藏公路称为天路,意思是它犹如一条高原彩虹,可以通向幸福天堂。而世界海拔最高、线路最长的青藏铁路也将一路与您相伴。远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉,可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。

纳木措——世界上海拔最高的咸水湖,藏语意为天湖,湖滨广阔,水草丰美,瑰丽迷人,清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁,沉浸在如动画的圣湖前,身心完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。汲水的女子,赶着牛群的牧童,与水天相应,雪山相依,透着一份安详和宁静。藏北高原牧场如同一幅重彩油画!我们驻足的扎西半岛也叫吉祥爱情岛,由石灰岩构成,岛上分布着许多幽静的岩洞,这里是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前,无数条五色经幡在风中猎猎飘动,山崖上的六字真诀清晰可见,不远处两个巨大的石柱格外显眼,据说是守门忿怒父母神立像,也是扎西多波且岛的入口,远处雪山如同藏族圣女,手挥哈达注视着芸芸众生!也许数日后我们还在恍然,世间真的有如此梦境般的天湖么?我真的曾经到过那里?......
PS:今天我们就将回到拉萨,回到繁华的人间了,此时让我们好好地洗个热水澡,让我们最后一次在高原上与同行的好朋友们把酒言欢、共同高歌……今晚,也许又是不眠之夜。

【费用】:RMB2750-3950
个人订票可以登陆http://www.12306.cn/订票。也可以由我们代订,在旺季代出火车票票需要一定手续费用由队员自行承担。
机票查询:  http://www.qunar.com/  
以下为拉萨集合时间
活动期数拉萨集合时间  广州火车出发时间活动价格
第1期
04月17日
04月15日
2750元/人
第2期04月24日04月22日2750元/人
第3期05月01日04月29日2750元/人
第4期05月08日05月06日2750元/人
第5期05月15日05月13日2750元/人
第6期05月22日05月20日2750元/人
第7期05月29日05月27日2750元/人
第8期06月05日06月03日2750元/人
第9期06月12日06月10日3250元/人
第10期06月19日06月17日3250元/人
第11期06月26日06月24日3250元/人
第12期07月03日07月01日3950元/人
第13期07月10日07月08日3950元/人
第14期07月17日07月15日3950元/人
第15期07月24日07月22日3950元/人
第16期07月31日07月29日3950元/人
第17期08月07日08月05日3950元/人
第18期08月14日08月12日3950元/人
第19期08月21日08月19日3950元/人
第20期08月28日08月26日3950元/人
第21期09月04日09月02日3750元/人
第22期09月11日09月09日3750元/人
第23期09月18日09月16日3750元/人
第24期09月25日09月23日3750元/人
第25期09月29日
09月27日3750元/人
第26期09月30日09月28日3750元/人
第27期10月01日09月29日3750元/人
第28期10月09日
10月07日2750元/人

费用包含如下:
1.  全程旅游牌照车辆(鉴于西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施);
2.  全程入住标准酒店(均入住双人标间)。扎西岗村和露营地条件有限,为多人间和双人帐篷;
3.  旅游定点餐厅(正餐八菜一汤,不含酒水). 全程含5次正餐5次早餐,赠送1次特色晚餐。其余自理;
4.  领队服务;
5.  含旅行社责任保险30万,旅游车意外险50万! 正规操作!杜绝操作风险!

费用不含:
1.  居住地往返拉萨大交通费用;
2.  报价外个人消费;
3.  全程景点门票(全部不含);
4.  个人自理的餐饮部分;
5.  如出现单房差,队员自理(单人报名不保证拼房);
6.  以上“费用包含”中未列明的其他费用;
7.  因不可抗力因素所产生的额外费用;
8.  以上费用均不含发票税;

行程参考门票 布宫200,大昭寺85,唐蕃古道15,雅鲁藏布大峡谷门票240+景区餐费50,巴松错门票120+观光车50,纳木错120,羊湖40
第七天; 我们的行程结束,解散我们可以选择继续以下行程也可以选择一起回去


报名热线:海乐13927536390/15089613881(手机微信同号)
网上或银行支付(请加0.01-0.09元进行区分,汇款后请电话确认一下):
1、中国建设银行(茂名户外俱乐部官方银行帐号、卡号)
银行卡号: 6227 0031 4368 0024 617
户名:谭亚海
2、中国农业银行银行茂名分行合力支行

银行卡号:622848 1178370592977
户名:谭亚海
3、中国工商银行茂名新福路支行(银辉支行)
银行账号:2016024201000431897
户名:谭亚海
4、支付宝账号:yahai2007.ok@163.com

报名指南(可以从在线报名、现场报名和在线客服三种方式选一种)茂名户外俱乐部报名热线:海乐15089613881、13927536390

QQ:953737168,836665071, 576740846
Q群:茂名户外 13039312、茂名户外俱乐部100171181,茂名户外俱乐部游玩族78499057,驴行者107826257,驴友乐园108723223 ,玩乐一族108726363,商旅在线 44981841, 爬山一族 100201484, 省外专线58032574,茂名背包族139523570,驴友一族100201484,神驴群252218583.

【报名流程】

1、拿起手机,发手机短信至(队员所在地对应联系人),内容包括:姓名、性别、身份证号码、联系手机号、参加xx月xx日xxx活动
2、参加人员较多时,可以通过QQ邮箱发送!
3、等收到“报名成功”等字样,则报名成功;
4、活动出发前,我们会短信通知您注意事项、最终上车时间地点、车牌号、领队、电话等;
5、本活动诚信报名,需交齐活动费用,如需要退出,请于活动前10天提出,放鸽子人员统一补齐车费,否则加入茂名户外俱乐部活动黑名单!
6、活动当天,按通知要求到达集合地点和准备好相关的物品,快乐出发!

报名点:
1. 茂名文明南路乙烯生活区一区西门“中国邮政报亭”。
2. 茂名新福四路乙烯生活区一区南门“中国邮政报亭”。
【活动须知】
注意;由于旺季布宫门票要提前预约,所以行程第一天有可能调整最后一天。如果行程的调整,行走的点和项目是不会改变的。   

餐、娱——藏餐:游民部落藏秘养生藏餐(饮料:青稞酒、酥油茶、甜茶;小吃:炒青稞、奶圈、藏麻花、酸奶;肉类:风干牛、羊肉、手抓牛肉;主食:藏包子、藏面、糌粑;野生野菌:蕨菜、野菌、木耳、小白菜、土豆等)大街上随处都是,您一个随缘走进一家!
锅庄(缘自西藏,只需一堆干柴烈火配以足够的人数与男女角色和好心情就能极度体验)
【注意事项】
1、参加者须身体健康;
2、个人必备物品有:双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、备用鞋、水个人药品、墨镜、相机、外套冲锋抓绒、洗刷用品(毛巾、牙膏、牙刷)
3、必须有环保意识与团队协作精神;
4、为了您的安全必须服从领队安排;
5、违反行程安排,造成其他意外,个人负全部责任,组织方保留其追究法律责任的权利;
6、若因不可抗力因素(堵车;暴风雨等)导致行程阻断,本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。
7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人,以备紧急时联络;
8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能,如因外力原因取消召集,将在本论坛通告,敬请留意户外活动,安全第一。

【旅途注意事项】
1、注意安全,听从领队的安排,遵守团队纪律,集体行动,不要个人独自行动哦,否则后果自负;
2、做个高素质的旅游者,活动产生的垃圾请不要乱扔,旅途中不采摘植物,不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的记忆”;
3、遇天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对行程进行适当的调整;当遇到暴风雪导致路不能行驶,领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。
4、沿途一路都是藏区,请大家住意好饮食。
5、高原海拔较高、紫外线强,白天及夜晚温差较大,请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。
6、尊重民族习惯:我们经过的沿路都是藏族聚居区,要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯,绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题!
7、本活动无露营,有天住宿藏家家庭旅馆,地方住宿条件一般,有睡袋的也可带上,隔下就好。没有睡袋的也不用担心,我们一路上会安排好的,一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。
8、在旅途中,严禁拍摄军警及军警用设施,否则引起的后果,由个人承担。
9、报名的港澳台胞带好回乡证明。内地的人员带好身份证件。
10、千万不要购买所谓的老天珠,老绿松石,以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。
11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动,目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文,挑战高原极限,推动自助旅行活动。参加者均为旅行爱好者,应有集体精神,相互照顾。组织方只提供组织、
【活动须知】
1、既然选择一起出来玩就不要太有个性,以大局为重。
2、每个人都有自主的权力,但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。
3、天气变化比较快,并且早晚温差大,请注意多带衣服防止感冒!
4、请大家记住:安全永远是第一!车辆准点声明 此次活动租用车为合法营运车辆,尽量合理安排行程,以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,由活动组织者购买保险,由保险公司负责赔偿责任。领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、由于个人身体原因为告诉组织者,导致的高原反应导致死亡。组织者不承 担任何法律责任。
3、凡报名者均视为接受本领队声明。
4、代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,同样与1/2处理。
5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。 6、个人贵重物品要保管,丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
西藏之行黄皮书
【出发前准备】
去高原的话,最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕,身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要。
1、出发一个月适量运动锻炼身体,补充维生素,但出发一周可以停下来好好休息好。
2、可以提前一周开始服用高原药物,比如,红景天,高原安、丹参片、五加皮
3、出发前一周,不要熬夜,喝酒,多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽 4、保持你的心情舒畅,不要有心里负担。呵呵!【建议装备】 背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套(尤其
是内衣裤和袜子)、尤其注意:保暖衣服(西藏早晚温差大,大家一定要做好充足的防寒保暖)、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘(照片一定不少)、各种充电器、防晒油、太阳镜、太阳帽、个人药品、保暖水壶很重要。
【个人药品】
1、润唇膏,最好能保湿的那种。
2、头痛药:必理通之类
3、感冒药
4、消炎药
5、咽喉类:草珊瑚含片、金嗓子含片
6、肠胃药:黄连素、正露丸之类
【旅途注意事项】
1、注意安全,听从领队的安排,遵守团队纪律,集体行动,不要个人独自行动哦,否则后果自负;
2、做个高素质的旅游者,活动产生的垃圾请不要乱扔,旅途中不采摘植物,不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的记忆”;
3、遇天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对行程进行适当的调整;当遇到暴风雪导致路不能行驶,领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。
4、沿途一路都是藏区,请大家住意好饮食。
5、高原海拔较高、紫外线强,白天及夜晚温差较大,请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。
6、尊重民族习惯:我们经过的沿路都是藏族聚居区,要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯,绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题!
7、本活动无露营,有天住宿藏家家庭旅馆,地方住宿条件一般,有睡袋的也可带上,隔下就好。没有睡袋的也不用担心,我们一路上会安排好的,一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。
8、在旅途中,严禁拍摄军警及军警用设施,否则引起的后果,由个人承担。
9、报名的港澳台胞带好回乡证明。内地的人员带好身份证件。
10、千万不要购买所谓的老天珠,老绿松石,以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。
11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动,目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文,挑战高原极限,推动自助旅行活动。参加者均为旅行爱好者,应有集体精神,相互照顾。组织方只提供组织、

【温馨提示】
一、进藏前:
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。    身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,最好禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。    随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。  进入高原有高反是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。    友情提示:足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中:
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。  初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)    西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、沿途部分地区海拔参考:
拉萨  平均海拔3650米 八一  平均海拔2700米 纳木错 平均海拔4782米 途中最高海拔的几个山口米拉山口:5012米 色季拉 那根拉山口5190米
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海乐 发表于 2016-4-22 17:58:37 |显示全部楼层
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海乐 发表于 2016-7-8 21:34:35 |显示全部楼层
坐着火车去拉萨
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